¿Tuviste un día extenuante y no sabes cómo liberar el estrés? Las rutinas de descanso after office son un genial método para olvidar las labores cotidianas por un momento y permitirnos pasar unos minutos de tranquilidad.
5 opciones para relajarte after office
Los bares ya no son la única alternativa para relajarse tras una ardua jornada laboral. Las reuniones after office se popularizaron hace unos años no solo como un método para descansar y mitigar el agotamiento ocasionado por el trabajo, sino también como una manera de crear una red de contactos que te permita crecer profesionalmente.
Sin embargo, las nuevas tecnologías y la virtualidad hacen posible realizar diversas actividades que favorezcan el crecimiento de tu networking sin necesidad de reunirse en un bar o un restaurante. Así, las rutinas after office reafirmaron su naturaleza revitalizante planteándonos nuevas alternativas que nos ayuden a recuperarnos tanto mental como físicamente de los periodos de trabajo prolongados.
Pero ¿por qué es importante tener una rutina after office? Entre sus múltiples beneficios está la liberación del estrés ocasionado por las responsabilidades laborales, lo que favorece al aumento de concentración, la productividad y el estado de ánimo.
¿Cómo establecer una rutina de relajo after office? Aquí te dejamos 5 opciones:
- Leer un libro
- ¿Cuándo fue la última vez que terminaste uno? La lectura, además de favorecer algunas funciones cognitivas, es una tarea que te permitirá olvidar momentáneamente las responsabilidades cotidianas. Si no tienes este hábito muy arraigado, es un buen momento para adquirir nuevas rutinas en tu día a día.
- Disfruta de tus canciones favoritas
Así de simple. No necesitas hacer nada más. Recuéstate en tu sofá, colócate tus audífonos y pon una playlist con las canciones que más te gusten. De preferencia escucha música suave que favorezca la relajación, sin embargo, no es una regla totalitaria: lo importante es que tú disfrutes de la música.
- Ve al gym
Todos deberíamos ejercitarnos con regularidad. El deporte nos mantiene activos y saludables, además de mejorar nuestra coordinación, fuerza y flexibilidad. No es necesario que pagues cuantiosas suscripciones: puedes armar un gimnasio en casa con unas sillas y algunas pesas. Recuerda utilizar la ropa adecuada para ejercitarte. En Lolibu tenemos una amplia gama de ropa deportiva: desde nuestros tops hasta nuestra colección de leggins suplex.
- Date un paseo
Recomendamos que sea un lugar poco transitado pero seguro. Por ejemplo, un parque cercano a tu casa o la playa. Además de respirar aire fresco, te ayudará a distender las preocupaciones del día y tomar unos minutos para ti misma. Recuerda que debes utilizar ropa cómoda y ligera. Puedes visitar nuestra tienda virtual para encontrar prendas ideales para tus caminatas after office.
- No olvides tu pasatiempo favorito
¡No lo dejes a un lado! Dedícale al menos una hora al día a tu hobby favorito. Puedes escribir, pintar, bailar, etc. Tu vida no es solo despertar, trabajar y volver a dormir. Debes desarrollarte en todos los aspectos de tu vida.